Grösser werden und steigern der Körpergrösse bei Erwachsenen
Wie kann ich als Erwachsener Grösser werden?
Sie sind bereits ausgewachsen und wollen Ihre Körpergrösse steigern?
Wenn Sie sich diese Frage stellen, sind Sie hier goldrichtig! Ich zeige glasklare Fakten, umsetzbare Lösungen und spreche aus eigener Erfahrung.
Mit ihrem Problem sind sie übrigens nicht alleine, ein Grossteil der Bevölkerung ist unzufrieden mit der eigenen Körpergrösse, wesshalb auch viele dubiose Heilversprechen auf dem Markt kursieren.
Ich habe mich monatelang in Studien aus der ganzen Welt eingelesen und teile in diesem Beitrag meine Erkenntnisse. In diesem Blog vermittle ich kompaktes Wissen und gebe eine ehrliche Übersicht über alle Methoden zur Steigerung der Körpergrösse.
Was ist die durchschnittliche Körpergrösse in der Schweiz?
Die durchschnittliche Körpergrösse in der Schweiz beträgt 178cm für Männer und 166cm für Frauen gemäss einer Studie der Universität Zürich aus dem Jahre 2016.
Aufgrund der besseren Versorgung mit Nahrungsmitteln und Medikamenten hat sich die durchschnittliche schweizer Körpergrösse stark erhöht. Allerdings ist laut Forschern mit keinem weiteren Wachstum mehr zu rechnen.
Ab wann ist man ausgewachsen?
Sobald die Wachstumsfugen geschlossen sind, in der Regel passiert dies mit spätestens 19 Jahren. In Ausnahmefällen sind wenige Zentimeter Wachstum jedoch bis 24 Jahren möglich. In diesem Beitrag finden sie weitere Infos zum beschleunigen des Wachstums, wenn sie noch nicht ausgewachsen sind.
Ab wann ist man kleinwüchsig?
Generell gelten die unteren 3% als kleinwüchsig und die oberen 3% als Grosswüchsig. Im europäischen Raum wären dies Frauen unter 1.50 Meter und Männer unter 1.65 Meter.
Jedoch haben die meisten Männer unter 1.75 Meter und Frauen unter 1.63 Meter bereits mit der Körpergrösse zu kämpfen, da die Gesellschaft überdurchschnittlich grosse Menschen oft bevorzugt.
Ich bin bereits ausgewachsen, wie kann ich meine Grösse noch steigern?
1. Schuheinlagen mit Erhöhung
Diese Methode aus den USA erfreut sich auch in der Schweiz zunehmender Beliebtheit. Sie ist einfach und günstig umzusetzen und ohne unerwünschte Nebenwirkungen. Es wird die Illusion einer Vergrösserung erzeugt, die Knochensubstanz bleibt selbstverständlich unverändert.
Im Vergleich zu Schuhen mit eingebauter Erhöhung, lassen sich die Einlagen auch sehr einfach wechseln und man kann die Schuhmodelle selbst auswählen.
Von Aussen sind Vergrösserungseinlagen übrigens nicht zu erkennen. Ich kann folgende Modelle des Schweizer Anbieters insole.ch aus persönlicher Erfahrung empfehlen:
Die 5cm Stecksohle ist geeignet für Schuhe, welche den Fuss seitlich stützen und viel Platz bieten. Nach 1-2 Tagen Eingewöhnungszeit, laufen sich die Einlagen erstaunlich bequem.
Diese Schuheinlage zur Erhöhung bietet eine Vergrösserung von 2.5cm, ich verwende sie hauptsächlich bei flachen Schuhen. Die Oberfläche ist aus Leder und atmungsaktiv.
2. Beinverlängerung
Bei der Beinverlängerung (Englisch: limb lengthening) handelt es sich um einen vom Chirurgen künstlich durchgeführten Bruch des Ober- oder Unterschenkels mit einer speziellen Säge. In die Markhöhle, den natürliche Hohlraum des Knochens, wird nach einer Bohrung ein Teleskop-Nagel eingeführt und mit Schrauben befestigt.
Dieser Teleskop-Nagel wird Marknagel genannt und täglich über mehrere Monate durch Drehbewegungen des Beines verlängert. Auf diesem Wege können die Muskeln und Sehnen täglich durchschnittlich 1mm gestreckt werden.
Dies ist ein extrem schmerzhafter Prozess und nur mit starken Schmerzmitteln auszuhalten. Anschliessend wird der Marknagel wieder entfernt und die Knochen können im besten Falle wieder zusammenwachsen. Oft kommt es bei dieser Form der Beinverlängerung (Kallusdistraktion) jedoch zu Komplikationen wie Nervenschädigungen und Infektionen, welche nicht selten zu einer Amputation führen. Der ganze Prozess inklusive Heilung dauert über 1 Jahr, in welchen man auf Krücken angewiesen ist und die verlängerten Beine nicht gross belasten darf.
Für die Beinverlängerung ist inklusive Nachbehandlung mit Kosten zwischen CHF 50’000.- und CHF 80’000.- zu rechnen, welche von der Krankenkasse meist nicht übernommen werden.
Ich habe mich selbst aufgrund der Risiken gegen eine operative Beinverlängerung entschieden, wesshalb ich auch keine spezialisierte Klinik für Beinverlängerungen empfehlen kann. Eine Google Recherche sollte Ihnen für einen Chirurgen in Ihrer Nähe jedoch bestimmt Aufschluss geben.
3. Grösser werden durch Wachstumshormone:
Bei dieser Methode gibt es leider relativ wenig Spielraum: Sind die Wachstumsfugen (Epiphysenfugen) nach der Pubertät geschlossen, ist eine Behandlung mit Wachstumshormonen zur Steigerung der Körpergrösse zwecklos. (Quelle) Ein Röntgenbild beim Arzt der linken Hand, ist für die Bestimmung des Zustandes der Wachstumsfugen unerlässlich. Eine Behandlung mit Medikamenten zum grösser werden hat möglichst früh zu erfolgen, am besten noch vor dem 12en Altersjahr. Die hohen Kosten von CHF 15’000-20’000.- pro Jahr werden in den meisten Ländern nur in Ausnahmefällen von der Krankenkasse übernommen.
Wenn rechtzeitig noch im Kindesalter mit einer Wachstumshormonbehandlung begonnen wird, kann die Person in den meisten Fällen eine normale Körpergrösse erreichen. Da Wachstumshormone noch für andere Prozesse wie den Stoffwechsel benötigt werden, ist eine Therapie weit ins Erwachsenenalter oft gesundheitlich sinnvoll.
Eine Behandlung mit Wachstumshormonen hat stets in Absprache mit einem Arzt zu erfolgen, welcher den Fortschritt überwacht. Bitte kaufen sie keine Hormonpräparate aus unseriösen Quellen im Internet, da diese oft verunreinigt sind und Nebenwirkungen haben.
4. Körperhaltung zum grösser werden
Dieser Tipp zum grösser werden scheint auf den ersten Blick logisch, wird jedoch von den meisten zu wenig beherzigt.
Zum Glück ist es ganz einfach: Bauch und Hintern anspannen, Schultern leicht nach hinten und den Nacken strecken. Diese Haltung solange üben, bis sie völlig natürlich und unverkrampft wirkt. Um sich auch daran zu erinnern, kann man in der Wohnung und besonders auf den Stühlen Post-It Zettel verteilen. Zudem empfiehlt sich eine Kräftigung der Rücken- und Schultermuskulaturdurch sanftes Krafttraining.
Achten sie auf eine gerade Haltung, um das Maximum aus ihrer Körpergrösse herauszuholen.
Eine aufrechte Körperhaltung lässt uns ausserdem automatisch selbstbewusster und erfolgreicher erscheinen. Wenn wir unsere Körpergrösse an der Wand messen, würden wir uns dort selbstverständlich auch nicht gebückt hinstellen.
5. Alternative Methoden
Im Internet kursieren diverse Heilversprechen und Tipps zum grösser werden. Bitte bleiben Sie hier stets misstrauisch, gerade wenn keine Studien hierzu durchgeführt wurden. Besonders vor „Wunderpillen“ ist abzuraten, da die Anbieter meist skrupellos Geld verdienen wollen und ihren Produkten verunreinigte Inhaltsstoffe beimischen. Auch mit Schlangenöl oder Salz in den Schuhen kann leider kein Wachstumsschub erzeugt werden.
Ebenfalls hartnäckig hält sich der Mythos von Übungen zum grösser werden wie beispielsweise durch dehnen, strecken oder hängen. Tatsächlich werden die Bandscheiben in unserer Wirbelsäule durch diverse Belastungen gegen Ende des Tages immer mehr zusammengepresst und wir sind 1.5-2cm kleiner als noch am Morgen. Solche Übungen können dem entgegen wirken, sind jedoch nur von scheinbarem Erfolg. In der Nacht können sich die Bandscheiben automatisch wieder mit Flüssigkeit aufsaugen und wir erreichen unsere natürliche Körpergrösse wieder auch ohne Dehnübungen oder abrackern an der Klimmzugstange.
Die Bandscheiben (Blau) in der Wirbelsäule, füllen sich in der Nacht mit Flüssigkeit und leeren sich bis am Abend wieder. Dies führt zu Schwankungen der Körpergrösse im Tagesverlauf.
Mein persönlicher Fazit
Um in der heutigen Leistungsgesellschaft bestehen zu können, ist man gezwungen das Beste aus sich herauszuholen.
Wir leben nur einmal und es gibt keinen Grund, sich mit einer zu kleinen Grösse abzufinden.
Wer Kosten und Schmerzen nicht scheut, für den eignet sich eine operative Beinverlängerung durchaus.
Das mit Abstand schnellste und günstigste Mittel zur Steigerung der Körpergrösse, sind meiner Meinung nach Vergrösserungseinlagen. Andere Optionen gibt es nach aktuellem Wissensstand leider noch nicht, der Beitrag wird jedoch laufend aktualisiert.
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